WEEKLY TRAINING · V5.1오늘 필요한 운동을
오늘 필요한 운동을
한 화면에서 확인하세요.
- 01 주간 운동 가이드
- 02 요일별 분할 운동
- 03 컨디셔닝과 회복
- 04 운동 기록과 피드백
이용 방법은 등록 회원에게 개별 안내됩니다.
글로우핏 공식 홈페이지 · GLOWFIT
내 몸에 필요한 운동,먼저 확인해보세요
목표와 운동 이력, 불편한 움직임을 함께 살펴보고
나에게 맞는 운동 방향을 안내해드립니다.
1:1 무료 방문 상담20–30분 · 간단한 움직임 체크 · 프로그램 안내
중소벤처기업부
스마트 피트니스 선정국민체육진흥공단
국민체력100 파트너스경희대학교
스포츠의·과학 기반 지도
스마트 피트니스 선정국민체육진흥공단
국민체력100 파트너스경희대학교
스포츠의·과학 기반 지도
START HERE
무엇을 찾고 계신가요?
목적에 맞는 안내로 바로 이동하세요. 아직 결정하지 못했다면 무료 방문 상담에서 현재 상태와 필요한 운동 방향부터 확인할 수 있습니다.
01 / PERSONAL PT잠실·송파
내게 맞는
기업·학교·기관
잠실·송파
1:1 개인PT 상담
목표와 운동 이력을 확인하고 나에게 맞는 프로그램을 안내받습니다.
무료 방문 상담 예약 ↗02 / PROGRAM FINDER내게 맞는
프로그램 확인
다이어트, 체형·통증 관리, 근력 향상과 선수 트레이닝을 비교합니다.
프로그램 살펴보기 →03 / GROUP PROGRAM기업·학교·기관
단체 프로그램
참여 인원과 목적에 맞는 팀빌딩·스포츠과학 체험 구성을 확인합니다.
단체 프로그램 문의 →상담 신청 후 이렇게 진행됩니다01 카카오톡으로 희망 시간 남기기02 20–30분 방문 상담03 바로 등록하지 않아도 괜찮습니다
MEMBER BENEFIT
수업이 없는 날에도,
운동은 계속됩니다.
센터 수업과 개인운동이 끊기지 않도록 등록 회원에게 주간 운동 가이드와 요일별 맞춤 루틴을 제공합니다.
GLOWFIT 등록 회원 전용
PRESS & MEDIA마이데일리
언론이 주목한 글로우핏
“지금까지 이런 피트니스는 없었다”
AI 체형 분석을 활용한 개인 맞춤형 트레이닝
AI·데이터 기반 평가와 스포츠과학을 연결한 글로우핏의 맞춤형 트레이닝 시스템을 소개합니다.
PRESS & MEDIA마이데일리
유소년 선수들이 경험한 글로우핏
“AI를 이용한 체형 검사가 흥미로워요”
구로구유소년야구단, 글로우핏 특별 체험
AI 체형 분석과 국민체력100 간편 체력 테스트를 통해 선수들이 자신의 상태와 부상 예방을 위한 운동 방향을 확인했습니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰
‘존2 운동’으로 장수할 수 있을까
‘존2 트레이닝’의 진정한 가치
글로우핏 김태오 대표가 운동 강도와 지속 가능한 체력 관리의 기준을 스포츠과학 관점에서 설명합니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰
위고비·마운자로로 살은 빠졌는데…
근육은 괜찮을까
글로우핏 김태오 대표가 체중 감량 중 근력과 체력, 일상에서의 움직임을 함께 살펴야 하는 이유를 설명합니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰
뇌를 안정시키는 ‘뉴로웰니스’…
운동 후 회복이 중요한 이유
글로우핏 김태오 대표가 운동 후 자율신경의 전환과 회복 상태를 살피고, 움직임·호흡·수면을 체계적으로 관리해야 하는 이유를 설명합니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰
나이 들수록 근력보다 빠르게 줄어드는
‘근파워’
글로우핏 김태오 대표가 근력과 근파워의 차이, 노화에 따른 변화와 일상 기능을 지키기 위한 단계적인 시니어 운동 기준을 설명합니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰
AI가 내 운동을 처방하는
시대가 올까
글로우핏 김태오 대표가 AI와 웨어러블 데이터를 활용한 개인 맞춤 운동의 가능성과 한계, 운동 전문가의 판단과 실천이 함께 필요한 이유를 설명합니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰
운동도 '일단 해봄'…
왜 시작보다 지속이 어려울까
글로우핏 김태오 대표가 완벽한 준비보다 작은 시도로 운동을 시작하고, 즐거움·환경·복귀 조건을 조정해 일상의 습관으로 이어가는 방법을 설명합니다.
SPORTS COLUMN마이데일리
김태오의 피트니스웰 · 최신 칼럼
여행 속에서 운동을 찾는다…
'짐케이션'이 바꾸는 휴가
글로우핏 김태오 대표가 여행과 운동을 결합한 짐케이션의 확산 배경과 건강한 활용 기준, 여행 이후에도 움직임을 이어가는 방법을 설명합니다.
GLOWFIT IN MOTION
01 — REAL COACHING
현장에서 완성되는
글로우핏의 코칭
회원의 움직임을 가까이에서 관찰하고, 필요한 순간에 정확히 개입합니다. 실제 글로우핏 코칭 현장을 영상으로 확인해 보세요.
THE GLOWFIT SYSTEM
한 사람을 위한
하나의 운동 시스템
운동의 강도보다 중요한 것은 지금의 몸에 맞는 순서입니다. 글로우핏은 평가부터 재측정까지 모든 과정을 하나의 흐름으로 연결합니다.
0101 / PHILOSOPHY
감이 아니라, 변화의 근거를 설계합니다.
현재의 움직임과 체력, 생활 패턴을 함께 읽고 목표에 필요한 운동을 단계적으로 설계합니다. 수업의 목적은 운동을 많이 시키는 것이 아니라, 몸이 실제로 달라지는 조건을 만드는 것입니다.
- ✓기능과 체력의 통합 평가
- ✓개인별 부하·회복 설계
- ✓주기적 재측정과 프로그램 조정
MEET THE GLOWFIT TEAM
결과를 만드는 건
시스템과 사람입니다.
스포츠의·과학 기반 평가와 목적별 코칭 경험을 바탕으로, 회원의 목표와 현재 상태에 맞는 지도를 제공합니다.
GLOWFIT REPRESENTATIVE
김태오 대표 트레이너
스포츠과학 연구와 피트니스 현장 경험을 바탕으로 회원의 현재 상태를 평가하고, 목적에 맞는 운동과 재측정 과정을 설계합니다.
- 학력
- 경희대학교 체육대학원 스포츠의·과학 박사과정
스포츠 Data, Network, AI 석사 졸업 - 전문
- 운동처방 · 체형교정 · 스포츠 퍼포먼스 · 선수 트레이닝
- 경력
- 호텔·기업 피트니스 및 전문센터 운영·지도 경력
마이데일리 스포츠 칼럼니스트
COACHING BEYOND THE GYM
02 — ATHLETE PERFORMANCE
선수의 움직임을 읽고,
경기력을 설계합니다.
글로우핏 김태오 대표가 선수와 유소년 선수를 대상으로 진행한 현장입니다. 체형·체력 평가부터 종목의 움직임과 부하를 고려한 트레이닝까지, 선수에게 필요한 과정을 직접 확인해 보세요.
JAMSIL · SONGPA PERSONAL TRAINING
잠실·송파에서 찾는
스포츠과학 1:1 PT
글로우핏은 서울 송파구 석촌호수로 298, 대우레이크월드 2층에 있는 예약제 맞춤 트레이닝 센터입니다. 잠실PT·송파PT를 찾는 분에게 현재 상태를 먼저 확인하고 필요한 운동만 단계적으로 설계합니다.
석촌호수 가까운
잠실 개인PT
석촌호수 동호 인근에서 방문하기 편리하며 건물 내 2시간 무료주차가 가능합니다. 운동 목표와 생활 동선을 고려해 지속 가능한 일정을 함께 설계합니다.
위치와 무료 방문 상담 보기 →측정부터 재측정까지
송파 1:1 PT
AI 체형분석, 인바디 체성분검사, 기초체력 확인 결과를 운동 순서와 강도에 연결합니다. 체형·통증 관리, 근력 향상, 다이어트와 퍼포먼스 목표를 개인별로 구성합니다.
맞춤 프로그램 확인하기 →헬스장 이용보다
정확한 운동 방향
잠실헬스·송파헬스를 비교하는 분이라면 시설뿐 아니라 누가, 무엇을 기준으로 운동을 설계하는지 확인해야 합니다. 글로우핏은 담당 코치가 상담부터 기록과 재측정까지 연결합니다.
방이동PT 측정·운동 프로그램 확인하기 →잠실·송파 어디에 있나요?
서울 송파구 석촌호수로 298 대우레이크월드 2층, 석촌호수 동호 인근입니다.
상담만 받아도 되나요?
네. 20~30분 무료 방문 상담 후 바로 등록하거나 결정하지 않으셔도 됩니다.
어떤 운동을 진행하나요?
체형·통증 관리, 근력·체력 향상, 다이어트, 선수 트레이닝, 산전산후 등 목표별 1:1 운동을 설계합니다.
MEMBER JOURNEY
처음부터 끝까지,
변화의 과정이 보이도록.
회원님의 목표를 듣는 순간부터 결과를 확인하는 순간까지, 담당 코치가 모든 과정을 함께합니다.
01상담
목표·운동경험·생활패턴 확인
02측정
체형·체성분·기초체력 평가
03설계
개인별 8주·12주 운동 로드맵
04코칭
1:1 수업과 개인운동 피드백
05재측정
변화 확인 후 다음 단계 조정